Грипът е вирусна инфекция на горните дихателни пътища, която се разпространява по въздушно-капков път - при кашлица, кихане и говор. Заразността е висока, а сезонният пик у нас е през студените месеци, когато хората прекарват повече време в затворени пространства. Заразеният човек е източник на инфекцията обичайно между три и шест дни от началото на симптомите.
Заболяването започва бързо, често с точен час на първите симптоми, и обикновено трае три до пет дни при неусложнено протичане. Разликата с обикновената настинка е именно в тази рязкост - настинката се развива постепенно в рамките на ден-два, докато грипът удря почти внезапно.
Основни симптоми
Типичните признаци са рязко покачване на температурата, втрисане, обща отпадналост, главоболие и болки в мускулите. Към тях се добавят суха дразнеща кашлица, парене в гърлото, а понякога и загуба на обоняние и вкус.
При деца протичането често е с по-изразена интоксикация - вялост, повръщане, бърза загуба на тегло. При кърмачета, малки деца, бременни, възрастни хора и хора с хронични заболявания рискът от усложнения е по-висок и заслужава по-голямо внимание при първите симптоми. Именно тези групи е добре да не изчакват, а да потърсят преглед по-рано, отколкото при обичайно здрав възрастен.
Кога да се потърси лекар?
Обичайният грип не изисква спешна намеса, но висока температура, която не спада след няколко дни, затруднено дишане, силна отпадналост, обезводняване или влошаване след първоначално подобрение са сигнал да не се отлага прегледът - особено при малки деца, бременни и хронично болни. Повторно покачване на температурата след период на подобрение често е признак на усложнение, не на нов пристъп на същата болест.
Как да се предпазим от грип?
Няма метод, който да гарантира стопроцентова защита, но няколко навика реално намаляват риска и правят евентуалното боледуване по-леко.
Хигиена и контакт с болни
Честото миене на ръцете, проветряването на помещенията и избягването на близък контакт с болен човек остават най-ефективните и най-подценявани мерки. Прикриването на устата при кашлица или кихане с лакътя, а не с дланта, реално намалява разпространението на вируса в затворени помещения като офис или училище.
Заразността продължава няколко дни от началото на симптомите, затова оставането у дома при първите признаци пази и околните - особено колегите и близките с по-крехък имунитет.
Балансиран начин на живот
Достатъчният сън, редовното движение и разнообразното хранене поддържат имунната система в добра форма през целия сезон, не само в деня, в който някой около теб е болен. Хроничното недоспиване и постоянният стрес отслабват точно тази защита, на която разчиташ, когато вирусът е навсякъде около теб.
Противогрипна ваксина
Ваксината се предлага всяка есен и защитава срещу очакваните за сезона щамове. Изграденият по този начин имунитет е специфичен и краткотраен, затова ваксинацията се повтаря ежегодно, а не веднъж завинаги. Дали е подходяща за теб зависи от възрастта, здравословното състояние и препоръката на личния лекар - решението е добре да се вземе с него, не самостоятелно.
Грип или обикновена настинка
Объркването между двете е чест, защото симптомите се препокриват. Настинката се развива постепенно, обичайно остава над врата - хрема, кихане, леко гърлено дразнене - и рядко води до висока температура. Грипът удря по-рязко и засяга цялото тяло: мускулни болки, изразена отпадналост, температура над 38-39 градуса.
Тази разлика има практическо значение. При настинка обичайно е достатъчно да изчакаш и да се грижиш за себе си у дома. При грип, особено в рисковите групи, ранното внимание към симптомите намалява шанса за усложнение.
Ролята на храненето и суперхраните
През сезона на настинките много хора обръщат по-голямо внимание на менюто си. Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система, а водораслите АФА и есенциалните мастни киселини са част от менюто на хора, които искат да подкрепят организма си с пълноценно хранене през студените месеци.
Коластрата е друга суперхрана, която много хора добавят към зимното си меню като част от общата грижа за имунитета. Тези продукти се приемат по инструкциите на етикета и никога не заместват лекарско лечение или консултация, ако вече си болен.
Важно е да се разбира ролята им правилно - те подпомагат организма да посрещне сезона в по-добра форма, но не са средство за лечение на вече развила се инфекция.
Ако все пак се разболееш
При неусложнен грип най-важното е постелен режим, дори при леки симптоми - това намалява риска от усложнения. Стаята трябва да е добре проветрена, а приемът на течности - обилен.
Храненето е добре да остане леко, но пълноценно - плодове, зеленчуци и лесно смилаеми храни вместо тежки и пържени. Апетитът обичайно намалява, но тялото продължава да се нуждае от енергия за възстановяване. Тежката, мазна храна изисква повече ресурс за смилане точно когато организмът има нужда от него другаде.
За облекчаване на температурата и болките фармацевтът може да препоръча подходящо безрецептурно средство според конкретния случай и другите лекарства, които вече приемаш. Антибиотик се приема единствено при усложнение от бактериална инфекция и по преценка на лекар - той не действа на вирусната инфекция сама по себе си и приемът му без нужда не ускорява оздравяването.
В периода след отзвучаване на острите симптоми лигавиците на дихателните пътища продължават да се възстановяват. Пробиотиците и есенциалните мастни киселини са сред продуктите, които хората обичайно добавят в тази фаза, като част от общото възстановяване, а не като лечение на самия грип.
Ако не си сигурен кой продукт е подходящ за теб през сезона, обади се на 0877 10 66 20 за безплатна консултация.
Информацията е с образователна цел и не заменя консултация с лекар. Продуктите са хранителни добавки и не са предназначени за лечение на заболявания.
