Рибеното масло се е наложило като символ на омега 3, но това не означава, че е единственият - или най-добрият - начин да си набавим тези важни мастни киселини. Все повече хора търсят растителни омега 3 поради здравословни предпочитания, вегански начин на живот или просто нежелание да поглъщат животински продукти. Истината е, че природата предлага […]
Растителни омега мастни киселини - алтернатива на рибеното масло Read More »
Ставаш сутрин след 8 часа сън и пак се чувстваш изтощен. Следобед те налива тежест, която не можеш да обясниш. Постоянната умора и сънливост не са просто лош навик или мързел - в много случаи зад тях стои конкретна причина, която може да бъде открита и адресирана. Хроничната умора засяга огромна част от възрастното население.
Защо съм уморен и сънлив постоянно - 7 възможни причини Read More »
Всеки, който е преминал през антибиотично лечение, познава онова неприятно усещане след края на терапията - умора, тежест в стомаха, нарушено храносмилане и обща отпадналост. Антибиотиците вършат своята работа срещу инфекцията, но в процеса нанасят значителни щети на полезните бактерии в червата ни. Възстановяването след антибиотик е процес, който изисква целенасочена подкрепа - и точно
Коластра след антибиотик - натурално възстановяване Read More »
Третата чаша кафе до обяд рядко решава проблема. Дава половин час бодрост, после спадът идва по-силен. Въпросът как да повишим енергията си без кофеин има отговор, но той не е в един трик или една добавка. Тук няма обещания за мигновен резултат. Има това, което реално влияе на енергията - сън, хранене, движение и няколко
5 начина да повишиш енергията без кафе и енергийни напитки Read More »
Всеки родител познава тревогата, когато дойде време детето да тръгне на училище или детска градина. Страхът от чести настинки, вируси и отсъствия е повече от реален. Колко пъти си се питала - ще издържи ли този път цялата седмица. Истината е, че детската имунна система все още се развива и е по-уязвима. Именно затова подготовката
Витамин B12 е жизненоважен витамин, който се съдържа предимно в животински продукти. Той е от съществено значение за образуването на кръвни клетки, функционирането на нервната система и производството на енергия. За разлика от повечето витамини, витамин B12 не се синтезира от растенията, което го прави особено важен за вегани и вегетарианци. Количеството, което приемаш с
Храни, богати на витамин B12 - животински и растителни източници Read More »
Витамин B12 играе ключова роля в поддържането на нервната система, производството на червени кръвни клетки и енергийния метаболизъм. Нарушенията в неговото ниво - както ниски, така и високи стойности - могат да бъдат сигнал за проблем, който заслужава внимание, не просто отклонение в едно число от резултатите. Витаминът участва в синтеза на миелина, обвивката около
Симптоми при дефицит и излишък, изследване и норми на Витамин B12 Read More »
Колко вода трябва да пиете на ден? Вероятно знаете, че е важно да пиете много течности, когато температурите навън се покачат. Поддържането на хидратация е ежедневна необходимост, независимо какво показва термометърът. За съжаление много от нас не пият достатъчно, особено по-възрастните Колко вода трябва да пием на ден? Правилото за четири до шест чаши на
Над половината от жените с менструация изпитват болка в този период, известна още като дисменорея. Обикновено трае ден-два всеки месец и се дължи на спазми - свиване и отпускане на матката, докато се отделя лигавицата. При млади жени в първите години след менархе болката често е по-силна, а с възрастта или след раждане при много
10 метода за облекчаване на болезнена менструация Read More »
Циститът е едно от най-често търсените здравни състояния онлайн - и с основание, защото засяга между 20 и 40% от жените поне веднъж в живота им. Симптомите са неприятни, но разпознаването им навреме и правилният следващ ход имат значение за това колко бързо и без усложнения ще премине. Какво е цистит? Циститът представлява възпаление на
Остави име и телефон - обаждам се в рамките на деня